do czego

[...] się ze zaraz zasne a jest lipa...najpierw sa uderzenia gorąca, ktore nie pozwalają sie jakos wyciszyć przed snem pozniej jakas dziwaczna "gonitwa myśli".. skutkiem czego spowrotem wstaje i czekam czekam i czekam.. aż poczuje, że się doslownie "słaniam" wtedy bach-klade się, zasypiam i teraz najlepsza cześć: cos co mnie w [...]

ale to tilko wino tilko... wypilam troszku do muli (nota bene tez byly na winie;) i wolowinki otrzezwialam do kunca i przyponmnialo mnie sie ze jednak jadlam i to calkiem niezle skutkiem czego, musze odpoczac ps. nigdy nie kupujcie "polskiej mozzarelli"- ani smak, ani konsystencja daremna podroba

[...] nie chodzi mi o duza mase tylko umiarkowana a EQ przeciez jest na mase to cos powinno pojsc. Wiec pojdzie cos czy dorzucic cos jeszcze? I jesli moglby mi ktos rozpisac ie dziennie czego jak itd. A wlasnie srodki jakies malo toksyczne i z jak najmniejsza liczba skutkow ubocznych :) Zmieniony przez - Amberez w dniu 2008-04-06 22:34:21

[...] stojąc ze sztangą prostą - uginanie przedramion jak rozumiem - mogę. Może być łamana? może byc 5.Szrugsy ze sztangielkami - tutaj chyba ok, ale zapytam lekarza. W razie czego można czymś zastąpić? Można wywalić Pull 2 1.Glute ham raise lub rdl jednonóż (martwy na lekko ugiętej z jedną hantlą, tu obciążenie pleców jest bardzo małe. Googluj [...]

[...] stojąc ze sztangą prostą - uginanie przedramion jak rozumiem - mogę. Może być łamana? może byc 5.Szrugsy ze sztangielkami - tutaj chyba ok, ale zapytam lekarza. W razie czego można czymś zastąpić? Można wywalić Pull 2 1.Glute ham raise lub rdl jednonóż (martwy na lekko ugiętej z jedną hantlą, tu obciążenie pleców jest bardzo małe. [...]

[...] i reszta w domu, a jak na 7.10 to śniadanie jem w szkole nawet tak więc 4 posiłki w plecaku + stuff na siłkę osobno Dobrze, że mama powiedziała, że mi będzie gotowała to co jej powiem, albo napiszę, chodziaż i tak wole sam gotować, ale czasem nie będzie opcji To się rozpisałem... Ale wrzucę filmik z serninkiem to będzie z czego się pośmiać

[...] na bigoreksję? Hehe nie no żartuję, ale na prawdę nie wiem o co Tobie chodzi. Wyglądasz prze konkretnie, targasz ciężary o których może pomażyć 95% ludzi na siłowni. Ważysz 100kg przy widocznych żyłach, kracie na brzuchu, separacji, poziom tkanki tłuszczowej niski a do tego wszystkiego masz dopiero 18 lat. Ja nie wiem czego chcieć więcej? :)

[...] pomażyć 95% ludzi na siłowni. Ważysz 100kg przy widocznych żyłach, kracie na brzuchu, separacji, poziom tkanki tłuszczowej niski a do tego wszystkiego masz dopiero 18 lat. Ja nie wiem czego chcieć więcej? :) więcej kasy dziwiek i towaru %-) tak powaznie to przeciez zawsze chce sie wiecej, to raczej normalne, dzieki temu robi sie progres nie :P

[...] zwykłego uginania na dwójki, robiłeś uginanie z hantlą. Czułeś dużą rożnicę jeśli chodzi o pracę dwójek przy tych ćwiczeniach? Bo ja osobiście czuję, choć w sumie nie wiem z czego to wynika. Może z kąta ustawienia ławeczki (z hantlą robiłem leżąć na brzuchu na skosie ok. 30*, na maszynie - poziomo)? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-07-21 [...]

Przemuś nie stresuj się tak tą głębokością%-) Jest ok, bo rośniesz i siła idzie, a kolanka nie bolą, czego chcieć więcej. Co do filmiku wrzuconego przez Antka - :)) Trening prawdziwego zawodowca, czyli tego który się wybija ponad ogół przeciętności. (ale wale frazy ha ha)

[...] fizycznie, ale bardzo zabiegany.. wszystko z powodowane tym, że dzisiaj wracam do POLSKI!! :-) Także NIE MA ŻADNEJ LIPY %-)%-) Obowiązkowo szukamy stejków beef mastera, bez czego ten test nie mógł by się obejść %-) troche pózno, ale jestem zdania, że lepiej późno niż wcale :-) (jak wiecie wczesniej nie miałem takiej możliwości) Dzisiaj dzień nie [...]

[...] - dziewczyny obcinają, później znów i znów - i w końcu trafiają na forum z sytuacją, że jedzą niewiele ponad tysiąc kcal, dalej nie mogąc obniżyć BF albo wręcz tyjąc z byle czego... metabolizm mają spowolniony na maksa i kurują się, dokładając kalorii, żeby go przyspieszyć. Ja bym sprawdziła tak, jak WojtekA4 sugeruje - czy zmiana makro (więcej [...]

[...] - dziewczyny obcinają, później znów i znów - i w końcu trafiają na forum z sytuacją, że jedzą niewiele ponad tysiąc kcal, dalej nie mogąc obniżyć BF albo wręcz tyjąc z byle czego... metabolizm mają spowolniony na maksa i kurują się, dokładając kalorii, żeby go przyspieszyć. Ja bym sprawdziła tak, jak WojtekA4 sugeruje - czy zmiana makro (więcej [...]

[...] kcal. Jeżeli wcześniej miałeś mało mieśnia, a miałeś odpowiednią ilość kcal to mięśnie rosły. Jeżeli mieśnie teraz urosły a ilość kcal jaką dostarczasz nie zmieniła się - mieśnie nie rosną bo: - nie mają z czego - organizm nie ma jak ich utrzymac, bo nie ma z czego Chce Cie zmusić do ułożenia diety. Bo na siłe szukasz błędów w treningu.

[...] porach dnia - mam nadzieję że takie swobodne podejście do owoców zaspokoi mój głód na lody i słodkości. Dodatkowo wypróbuję rozkład z jedynie 4ma posiłkami dziennie (z czego jeden to potreningowa odżywka białkowa z owocem). Ogólny rozkład: 100gB / 90gT / 150gW 1810kcal Suplementy: - Olimp Gold Omega 3 1000mg (1 kaps rano i 1 wieczorem) - [...]

CEL , Neogenica , Arsenal , BCL , jeszcze isnieja , Roberta marke tez smialo mozna do tego zaliczyc. Przynajmniej ma sie pewnosc tego co sie je i to czego sie mozna spodziewac po danym srodku. CEL oczywiscie super firma ale kiedys -teraz to same wyj**ki smiagajce po rynku, neogenica obecnie tak samo -kazdy narzeka...a roberta marka ? bez [...]

[...] treningu?" Jak najbardziej mozna. Zacząłbym od przysiadów ze sztanga na plecach a poźniej z przodu. Trzymając sztange z przodu mniej angażujesz mięśnie pośladkow, czego niektórzy pragną uniknąc ze względu na zdyt duży ich rozwój. Praktycznie całe obciążenie przechodzi na mięśnie czworogłowe, więć mocno odczują taką kombinację ćwiczeń. [...]

[...] diecie? 7. Jak wygląda Pana ostatni posiłek przed pójściem spać? 8. W jakim czasie po treningu i suplementacji potreningowej (aminokwasy, węglowodany etc.) zjada pan normalny posiłek i z czego on się składa podczas budowania masy/rzeźbienia się? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam :) Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2010-09-28 02:39:26

[...] siłowni. O ile jeśli chodzi o pływanie to nie mam z tym problemu to druga wizja diagnozy mnie przeraża. Piotrze czy mógłbyś napisać jakich ćwiczeń na siłowni mam się wystrzegać, z czego zrezygnować a jakie wykonywać i na co zwrócić uwagę. Czy są przeciwwskazania w rozbudowie masy mięśniowej z tym schorzeniem? Czy może został mi już tylko fit ?

[...] jednak to bedzie to ... do jakiego lekarza czy co mam zrobić żeby sie upewnić co jest nie tak ? jeżeli to chodzi o te estrogeny to wyjde z tego ? i jest to złe ? Wrazie czego może pan mi podać jakies suple żeby zbić ten poziom estrogenów ?ehh ... kurde zawsze coś sie pojawi złego ;/ nigdy u mnie dobrze nie ma , jak nie dieta to teraz jakies [...]